My blood test result is out!
and Yeayyyy... saya manusia NORMAL!
ha ha ha ha... abis tu takkan alien pulak kan?
Alhamdulillah... agak terkejut juga tengok result medical check up saya semalam
sebab kali terakhir saya check darah dulu paras kolestrol saya agak tinggi
berbulan lamanya saya membedal kapsul fish oil - takut punya pasal
Alhamdulillah memang berkesan
tapi paras kolestrol jahat pulak yang slightly higher than paras normal
lain-lain semuanya ok
owhhh jahat sungguh kolestrol jahat itu ye... mentang-mentang lah saya agak culas berjogging kebelakangan ini, memang sedap je dia menempel
saya kenalah mula mencari alternatif selain dari berjogging
sebab sekarang ni lutut kiri saya teramatlah sakitnya... kekadang saya gagahkan diri juga untuk berjogging sebab kalau tak jogging rasa tak sedap badan gitu
hatta masa tengah demam selsema pun saya belasah jogging - rasa segar sikit badan
tapi saya terpaksa berhenti jogging buat sementara waktu sehingga lutut saya heal
nak kata heal macam mana saya pun tak tahu
sebab sakit ni disebabkan kecederaan masa jatuh tangga 2 tahun lepas
tak buat x-ray pun tapi doktor suspect lutut saya dislocated sikit...
pressure cuma ditampung oleh sebelah joint saja tu yang jadi sakit sangat
sekarang ni saya biasakan diri makan kapsul glucosamin + chondroitin
untuk ransang pertumbuhan cartillage...
lerrr... udah ghoper nenet tua pulak makan glucosamine!
nak buat cemana, umur je muda tapi lutut dah longgar! ha ha ha
ni bahana masa zaman muda remaja tak pandai jaga makan - MALAS makan sebenarnya
terlalu aktif kat sekolah tapi makan JARANG-JARANG lama-lama haus tulang temulang semua sebab tenaga ditarik dari situ
lepas tu malas minum susu... alah typical malay lah mana ambil peduli semua ni
at one time dulu pernah amalkan minum segelas susu sebelum tidur, tapi tujuannya untuk lena tidur sebab saya selalu susah tidur
pasal tu tulang tak kuat, tak tumpat dan mudah cedera bila jatuh
so ladies and mommies, sila asuh anak-anak perempuan anda untuk minum susu dari kecil secara berterusan sebagai bekalan di hari tua
badan kita berkemampuan untuk menyerap kalsium dengan baik sehingga usia kita 18 tahun saja
selepas 18 tahun telan kalsium 1 lori pun tak berkesan dah
bila umur makin meningkat paras estrogen dalam badan makin menurun
jadi lagilah tak kuat tulang... bila menopaus terus melengkung badan
tapi teruskan juga lah makan kalsium tu selagi belum menopaus
manalah tau masih boleh membantu kuatkan tulang
Saya sekarang ni religiously taking 2 biji kapsul glucosamin + chondroitin every morning
for the next 6 weeks... dulu pernah makan tapi on and off
bila sakit on bila tak sakit off
now dah 1 minggu makan tanpa skip... alhamdulillah rasa sakit sudah kurang
weekend baru ni skip jogging... huhu sedihnya... i missed my morning jog
ikut hati nak je belasah jogging tapi incik hubby larang
hubby ajak berjalan keliling satu taman perumahan - sesi memujuk hati lah kiranya tu...
lepas-lepas ni kena buat senaman jelah... saya malas bersenam sebenarnya!
kalau suruh jogging saya laju je... tapi bersenam saya mati kutu sikit
setakat senaman warm up badan je saya tau... taichi dah berbelas tahun tinggal
kang ada yang pergi register kelas taekwondo kang... join dengan anak-anak sekali
lantak ler jadi satu-satu nya student dewasa... ekekeke
HAPPY LEAP YEAR EVERYONE!
